MSC™-Kurse
Informationen zum Kursangebot „Mindful Selfcompassion (MSC™)
Mindful Self-Compassion - Achtsames Selbstmitgefühl (MSC™ ) ist ein empirisch gestütztes und wissenschaftlich gut untersuchtes 8-Wochen-Programm, das speziell dafür entwickelt wurde, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren. Teilnehmer lernen die wesentlichen Prinzipien und Praktiken schwierigen Momenten im Leben mit Verständnis, Fürsorge und Güte zu begegnen. Voraussetzung ist schon eine ausreichend große psychische Stabilität und Fähigkeit zur Selbstregulierung. Dieses Kursformat eignet sich nicht für akute Krisen.
Ziel ist es, die drei wesentlichen Kernkomponenten von Selbstmitgefühl weiterzuentwickeln und zu stärken:
a) Die Freundlichkeit mit uns selbst, damit wir uns in schwierigen Momenten des Lebens das geben können, was wir brauchen.
b) Ein Gefühl von Verbundenheit mit anderen Menschen (Gemeinsames Menschsein), damit wir erfahren, dass wir nicht alleine sind mit unseren Schwierigkeiten.
c) Ein achtsames Bewusstsein, damit wir unseren Erfahrungen mit mehr Leichtigkeit begegnen können.
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